Баня. Как правильно париться – три главных правила.

Русская баня это лучший отдых, который позволит вам не только хорошо провести время, но и набраться здоровье. Единственный минус – если вы не знаете основных правил бани, ваш досуг превратиться в раздражение кожи, простуду и головную больше.

1. Голова в низу, ноги вверху.

Вспомните, как большинство людей парится. Люди садятся на полки, ноги находятся в низу, а голова в верху. Как следствие голова перегревается, человек через 3-5 минут думает, что достаточно напарился, выходит, идет на улицу и простужается.

Действительно при хорошей температуре 5 минут достаточно, чтобы хорошо прогреться, но только в том случае если вы лежите. Вы должны лежать на полке, подняв ноги наверх, так голова не будет перегреваться, тело хорошо прогреется, а ноги смогут как следует нагреться, к тому же такая поза позволит улучшить циркуляцию крови, вы быстрее прогреетесь и хорошо пропотеете.

2. Заходим в воду после 3 пара.

Многие идут купаться уже после 1 пара. Это главная ошибка! Заключается она в том, что поры, которые только начали открываться от температуры, вступают в реакцию с холодной водой и сразу закрываются. Но беда в том, что закрываются они вместе с грязными потом. Все что вы напотели, плюс грязь, которая была на вас, попадает обратно в поры и потом уже не выходит. Как следствие можно получить прыщи, фурункулы и плохое потовыделение в процессе парки.

Вторая причина, почему нельзя идти сразу под холодную воду – это отсутствие хорошего прогрева ядра организма. После первого и даже второго пара, прогревается только кожа, кости, мышцы и внутренние органы прогреваются после 3 пара, и то если вы все правильно сделаете. Непрогретый человек, в холодной воде рискует получить простуду или ревматизм.

3. Паримся не меньше 4 паров и не больше 6.

Многие делают ошибку, когда парятся меньше 4 паров и больше 6. В первом случае вы хорошо не прогреетесь и не пропотеете, эффект от бани будет практически нулевой. Больше 6 паров вы рискуете получить раздражение кожи и больную голову от теплового удара. Лучшее соотношение это 4-6. Четыре пара достаточно тогда, когда каждый ваш заход длиться не меньше 10 минут. Соответственно 6 паров — это в случае, когда 1 заход длится до 10 минут.

Если вы не опытный банщик, лучше всего походить в баню, где есть свои, квалифицированные банщики, которые научат вас правильно париться. А пока это 3 основных правила, которые помогут начинающим любителям бани правильно париться и набираться здоровья!

Нужен керамзит в мешках? Заказывайте по ссылке качественную продукцию по доступным ценам.